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2018.10.22 (Mon)

1日8000歩で良しとしよう

今日の歩数、8492歩。
腰痛が出るまでは、1日1万歩を目標にしていたけど、
今は、8000歩くらいでいいかな、って思っています。

腰痛持ちだから、前みたいにさっそうと(?)歩けなくて、1万歩はちょっと大変
無理も良くないと思うし。

かといって、大事にしすぎて、じっとしてるのも良くないみたいですね。
運動不足だと、筋力が落ちてきて衰える・・みたいなこと、読んだことがあります。
なので調子のいい時は、自分のペースで歩こう、って思います。

今日の体重は、50.1キロ。
あと2キロは減らしたいな。
そのあと2キロが、なかなか減らないんですよね
食事を抜くっていうのも嫌だし、できないし、苦戦しています。


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