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腹七分目にしました

朝食・・・卵入り豚丼、みそ汁(トーフとほうれん草)、ポテトサラダ、牛乳150ml、柿
昼食・・・ごはん、納豆、みそ汁(トーフとほうれん草)、蒸し鶏、千切りキャベツ、リンゴ
夕食・・・ごはん、キムチ、こんにゃくと竹輪ともやしの煮物、冷奴、大根の酢の物、
     豆乳100ml、リンゴ

おかずは、いろいろ作ったけど、もう少し食べたいところをガマンして、
腹七分目くらいにおさえました(つもりです)

今日は、歩きが7862歩。
これが限界(途中で、しんどくなってしまった])

体重は、51.2キロ。
これから、徐々に減らしていきたい。
健康のためですもんね。


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