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2018.04.09 (Mon)

もう、夕食もお風呂もすませました

早めに食事もすませ、お風呂の時、体重を測ったら、少し減ってました。
50.8キロでした。
きのうから -0.4キロです。

朝食  バナナ、牛乳100cc、ヨーグルト
昼食  トースト(6枚切り)、野菜サラダ、コーヒー
夕食  ごはん、鶏のレバーの甘辛煮、ジャガイモと厚揚げとちくわの煮物、おからの炒り煮、モヤシのみそ汁


夜は、どうしても食べ過ぎちゃうけど、早めにすませてるから、まだ良いかな。
遅い時間に食べるのは、余計太りそうだから。

今日は、自転車で買い物に行ったから、歩数は数えてません。


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