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少しずつ食べながら、体重減らせたらいいな

朝食・・・クリームシチュー(多め)、レタス、ゆで鶏のポン酢かけ、もやしと竹輪とこんにゃくの煮物、冷奴、豆乳100ml、
チーズ、柿
昼食・・・豚汁(多め)、大根ときゅうりの酢の物、牛乳100ml、リンゴ
夕食・・・納豆チャーハン、カツオのたたきと玉ねぎスライス、ツナサラダ、バナナ、ヨーグルト


今日も、おかずを少しずつ食べました。
何も食べないというのも無理なので(私の場合)、
いろいろ食べるけど、量は少しずつにして、徐々に体重を減らしていこうという作戦です(笑)

で、今日の体重、50.5キロで、かろうじてきのうより、0.1キロ減です。
歩数は、8016歩でした。

でも、土日は、夫と出かけて外食してしまうから、少な目に抑えるのがむずかしいな


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