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腰がだるく、不調

今日は、夫と外出していたのだけど、
外にいる間、なんとなく腰がだるくて、ちょっと疲れました。
きのうは、まあまあ調子が良かったのに・・

あんまり無理すると、腰の症状が悪化しそうだから、
家にいるときは、あまりバタバタしないで、ゆっくりペースで家事をしています。

健康って、ほんとに大事。
これ以上悪くならないように、ネットの記事とか本とか、いろいろ読んでいます。
最大限の注意というか努力というか、できることはなんでも実践していきたいです

私の場合、食生活で言えば、糖質を制限したほうがよさそうです(本に載ってた)
糖質を減らすと、ちょっと物足りなくなりそうだけど、
そんなのんきなこと言ってる場合じゃないから、がんばらねば。

       
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