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腹八分目でも、体重増えますね

朝食  ごはん、ハンバーグ、野菜サラダ、玉ねぎと油揚げのみそ汁
ウォーキングのあと 牛乳200cc
昼食  ごはん、納豆、ジャガイモの煮っころがし、ギョウザ、野菜サラダ、ヨーグルト
夕食  炊き込みご飯、カツオのたたき、かぼちゃの含め煮、大根とキュウリの酢の物

書いてみたら、なんかいろいろ食べてますね。
量的には腹八分目でおさめたつもりだけど、体重少し増(きのうから +0.3キロ)
50キロを切るのって、けっこう難しいな


今日一日のトータルの歩数は、11576歩。
久し振りに一万歩超えました。


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