4年前から、体重変わってない

過去の記事を読んでみたら、
今の自分の体重って、4年前とあまり変わってません。
51キロから少し増えたり減ったり・・・って、感じです。

たまにしんどくなる時もあるけど、
大きく体調をくずすこともなく、まあまあ元気なほうです。
だから、これくらいの体重でいいのかな。
でも、理想は48キロなんだなあ

あと3キロくらい、すぐ痩せられそうだけど、それがけっこう大変。
食べ過ぎないように気をつけてるし、甘いお菓子も食べてません。
でも、そんな程度じゃ痩せないんですよね。
もう少し、食事内容を工夫したほうが良いかな、これといってダイエット用に考えてないから


朝食  バターロール1個、バナナ、牛乳100cc
昼食  ごはん、キュウリの酢の物、豚肉と野菜炒め、キムチ、リンゴ 
間食  豆、ミルクティー
夕食  ごはん、ささみのから揚げ、かぼちゃの含め煮、野菜サラダ、豆腐のみそ汁


今日の体重、50.4キロで、まあまあかな(きのうより、ほんの少し減ったわ)


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